Салат весняний: смачні рецепти з фото

З бобами і спаржею

Нам знадобиться:

  • Картопля – 350 грам;
  • Квасоля в стручках – 200 грам;
  • Спаржа – 200 грам;
  • Стручки зеленого гороху – 400 грам;
  • Шинка – 90 грам;
  • Суміш салатних листків – 130 грам;
  • Сир твердий – 100 грам;
  • Крес-салат свіжий – 50 грам;
  • Яблучний оцет – 2 ст. л.;
  • Масло оливи – 6 ст. л;
  • Цукор – 5 грам;
  • Сіль.
  • Приготування:

  • Картопля промиваємо, відварюємо і даємо охолонути. Потім очищаємо шкірку і нарізаємо;
  • Боби промиваємо, очищаємо від стручків. Попутно кип’ятимо воду і опускаємо в неї боби разом зі спаржею на 3 хвилини. Потім дістаємо, спаржу відкладаємо в сторону, а боби промиваємо в холодній воді. Після таких процедур шкіра легко зніметься з горошин, для цього достатньо зробити надріз і трохи натиснути, щоб боб вискочив сам. Коли переберемо всі горошинки, занурюємо їх в окріп на 1 хвилину;
  • Шинку нарізаємо соломкою;
  • Листя салату промиваємо і просушуємо на серветках, потім рвемо руками досить дрібно;
  • Сир перемелюємо в стружку;
  • Приготуємо заправку. Крес-салат подрібнюємо в блендері, потім додаємо туди оливкова олія, сіль, оцет і цукор. Все збиваємо до пишної консистенції;
  • З’єднуємо разом шинку, картопля, спаржу і горошок, перемішуємо;
  • Збираємо нашу страву. Салатні листя поливаємо 1/3 соусу, перемішуємо і викладаємо на широке блюдо. Поверх них кладемо суміш овочів і шинки, яку поливаємо залишилася заправкою. У завершенні посипаємо салат сирної стружкою. Страва готова і можна подавати до столу.
  • Поради по приготуванню весняних салатів:

    • Щоб зберегти максимальну кількість вітамінів в зелені, краще рвати її руками там, де це можливо;
    • Свіжі овочі в складі салату містять багато соку, тому солити і заправляти їх краще безпосередньо перед подачею, щоб страва не закисло занадто швидко;
    • При відварюванні продуктів краще це робити під закритою кришкою і в помірній кількості рідини, так збережеться більше вітамінів.