Чим корисна свіжа кольорова капуста і як її правильно готувати

Овочеве рагу з картоплею і цвітною капустою

Для рагу нам знадобиться такий набір інгредієнтів:

  • Півкіло цвітної капусти;
  • Дві картоплини;
  • Чотири томата;
  • Морквина;
  • Коріандр, порошок каррі, перець і сіль.

Розпишемо послідовність наших дій:

  • Миємо й чистимо овочі.
  • Обливаємо помідори окропом і чистимо від шкірки.
  • Ріжемо моркву, картоплю, цибулю на невеликі шматки. Пасеруємо цибулю в глибокій ємності. Додаємо до нього моркву і обсмажуємо на тихому вогні ще п’ять хвилин.
  • Потім доповідаємо помідори з картоплею, заливаємо овочевим бульйоном і, накривши кришкою, тушкуємо ще з чверть години.
  • Припускаємо суцвіття цвітної капусти в окремій посудині і перекладаємо її до інших овочів, після чого продовжуємо тушкувати рагу до повної готовності.