Отже, Рецепт «Щітка», щоб схуднути
Щоб приготувати цей рецепт, необхідно заздалегідь приготувати такий перелік продуктів, тобто інгредієнти, з яких складається страва.
При цьому кількість необхідних продуктів для приготування салату за цим рецептом, виходить лише дві невеликі порції.
Готувати за цим рецептом дуже просто.
Все, що для цього потрібно, це нашаткувати або натерти на середній тертці в одну ємність кожен овоч, з яких складається сам салат, «Щітка» Тільки попередньо перед перемішуванням всіх натертих інгредієнтів, капусту слід набагато віджати. Це потрібно для того, щоб капуста пустила сік.
Порада: «Все ретельно вимішується в одній ємності і тільки після цього потрібно салат заправити рослинним маслом. Є оливкова олія, то краще його використовувати. Але якщо вже оливкової олії не дістати, значить, можна використати і звичайну соняшникову олію».
При цьому в цих стравах міститься близько 250 калорій., відповідно в одній порції салату, 125 калорій.
Загалом якщо ви впевнені в тому, що бажаєте зменшити калорійність ще більше, можна готувати салат за рецептом, тільки практично без заправки оливковою олією. Або ж зменшити порцію оливкового приправи в два, а то і в три рази. Але, при цьому, все ж повністю виключати заправку салату не бажано. Адже саме завдяки йому, організмом більше засвоюються всі вітаміни з продуктів входять в рецепті салату, «Щітка». Крім цього оливкова олія надає величезну допомогу в очищенні кишечника.
