Відчуття тяжкості в шлунку, турбує об’ємний живіт, і змушують задуматися схуднути зайві кілограми?
Тоді, як ніколи, до речі, допоможе з усім цим впоратися спеціальний салат для схуднення – «Щітка», відомий більшості як «Мітелка». Це дійсно дуже корисна страва. Його насиченість харчовими волокнами, що сприяє виникненню унікальної можливості очистити кишечник, при цьому насичує організм великою кількістю калорій
Трохи історії виникнення салату- «Щітка»
А чи знаєте ви історію виникнення «Мітелки»? Вперше про нього почули два століття тому. А вперше його спробували в Америці. Його творцем став натуропат Поль Брегг. Хоча достовірних даних щодо виникнення першого рецепта салату немає. Ось приміром, з інших джерел відомо, що рецепт нібито був винайдений в Швейцарії. А його винахідником був лікар Бірхер-Беннер. Але і цього немає точного підтвердження.
Всі складові салату, виключно тільки овочі. А в декількох рецептах можна зустріти серед інгредієнтів і фрукти.
Фрукти і овочі містять вітаміни і мікроелементи. «Щітка» з-за своєї мало калорійності, це салат, який здатний поліпшити обмінні процеси в організмі, вивести накопичені токсини. З-за цього він і має таку назву. Адже що слово щітка, що волоть, це ті предмети, призначені для вимітання сміття, яким у нашому організмі є накопичені шлаки і токсини. У страві міститься всього 50 калорій на 100 гр.
Рецепт, щітки простий, але, незважаючи на це є дуже корисним людям з відхиленнями від норми утримання шлункової мікрофлори. Використовуючи в своєму раціоні цей салат, з’являються унікальна можливість, повністю забути про запорах і набряках і навіть поліпшити роботу травної системи.
Як саме корисний салат «Шетка» для тих, хто бажає схуднути?
Ну, по-перше, будь-який рецепт «Мітелки» тобто «Щітки» низькокалорійний салат. Особливо це стосується рецептів, в яких лимонна витяжка і оливкова олія має не більше 50 калорій на 100 грам.
А рецепт з фруктовими інгредієнтами в його складі взагалі складається з вуглеводів, і при цьому калорійність не більше 20.
Тепер зрозуміло, чому сам салат є ефективним засобом для схуднення. Сам рецепт «Щітки» сприяє очищенню кишечника і при цьому організм не перестають надходити корисні вітаміни, що містяться в продуктах. До того ж великий вибір рецептів приготування волоті дозволяє не тільки використовувати страву як одну з дієт, але і навіть урізноманітнити свій раціон.
Але, а тепер про самому салаті «Щітка»
Унікальне блюдо, з назвою, що повністю себе виправдовує. Так, як розрахований на выметание і видалення зайвого жиру з організму. А за рахунок корисності всіх використаних інгредієнтів не збагачує весь організм всіма необхідними вітамінами, що так потрібні людському організму. Втім, рецепт салатів, настільки корисні малокалорійні, що є ідеальним варіантом для осіб, що бажають скинути зайві кілограми і не відчувати голод.
І щетина салату не застрягне на зубах. Це вже точно, перевірено вже не однією людиною. При цьому кишечник повністю зможе очиститися від усіляких шлаків, що накопичилися за довгі роки переїдання або неправильно складеного раціону харчування.
Особливо підходить цей салат жінок, які нещодавно народили. Адже саме їм доводилося протягом всієї вагітності харчуватися за двох, що в результаті позначається на прибавку у вазі. Так, що матусі, не тягніть, їжте салат Щітка. Через пару днів, ви самі відчуєте, як ставати легше, адже з кожним днем зникають всі зайві заощадження і зайві кіло. Таким чином, за допомогою нього можна швидко прийти до колишніх розміру, тобто прийти у форму. Адже включаючи в свій раціон салати з рецептами «Мітелки», з’являється унікальна можливість нормалізувати і відновити роботу ШКТ.
Порада: «Якщо ж в основі рецепту салату входить буряк і свіжі овочі без термічної обробки, то весь секрет такої страви полягає в корисності всіх компонентів, що містяться в буряку».
Секрет рецепта салату, «Щітка»
У різних джерелах зустрічається не один десяток рецептів цієї страви. В основному, це всілякі посібники розраховані для тих, кому не байдуже своє здоров’я, для тих, хто прагне бути в формі. Крім цього, блюдо вважається дієтичним. Так, що не дивно, що його рецепт приготування можна зустріти в різних книгах, журналах, у рубриці, тим, хто хоче схуднути і не нашкодити здоров’ю. В основному всі варіанти рецептів дієтичного салату розраховані на чистку організму, тим самим не дозволяючи накопичуватися відкладенням, а навіть ліквідовують їх за допомогою своїх унікальних компонентів і одночасно поповнюють організм корисними вітамінами.
Іноді рецепт страви ще називаю класичним рецептом, «Щітки» Чому так часто його відносять до класичного рецепту? Напевно, вам було б цікаво дізнатися, так чому ж все-таки класичний рецепт, адже він вважається, насамперед, дієтичним рецептом салату?
А класичний рецепт тому, що для його приготування необхідна буряк, морква, капуста і заправка у вигляді оливкової олії. До того ж існує рецепт, де в «Щітка» головним компонентом можуть бути оливки, чорнослив, лимон або лимонний сік. А ось є варіант, у якому головну роль виконує цибулю і кілька яблук середньої величини.
Ми ж зараз з вами познайомимося з двома рецептами цього унікального страви. Унікальні тим, що кожен рецепт салату мають значну відмінність з іншими рецептами за складом інгредієнтів, і за своєю мінімальної калорійності.
Отже, Рецепт «Щітка», щоб схуднути
Щоб приготувати цей рецепт, необхідно заздалегідь приготувати такий перелік продуктів, тобто інгредієнти, з яких складається страва.
При цьому кількість необхідних продуктів для приготування салату за цим рецептом, виходить лише дві невеликі порції.
Готувати за цим рецептом дуже просто.
Все, що для цього потрібно, це нашаткувати або натерти на середній тертці в одну ємність кожен овоч, з яких складається сам салат, «Щітка» Тільки попередньо перед перемішуванням всіх натертих інгредієнтів, капусту слід набагато віджати. Це потрібно для того, щоб капуста пустила сік.
Порада: «Все ретельно вимішується в одній ємності і тільки після цього потрібно салат заправити рослинним маслом. Є оливкова олія, то краще його використовувати. Але якщо вже оливкової олії не дістати, значить, можна використати і звичайну соняшникову олію».
При цьому в цих стравах міститься близько 250 калорій., відповідно в одній порції салату, 125 калорій.
Загалом якщо ви впевнені в тому, що бажаєте зменшити калорійність ще більше, можна готувати салат за рецептом, тільки практично без заправки оливковою олією. Або ж зменшити порцію оливкового приправи в два, а то і в три рази. Але, при цьому, все ж повністю виключати заправку салату не бажано. Адже саме завдяки йому, організмом більше засвоюються всі вітаміни з продуктів входять в рецепті салату, «Щітка». Крім цього оливкова олія надає величезну допомогу в очищенні кишечника.
Другий варіант рецепту, «Щітка» від Олени Малишевої
Олена Малишева, як відомо не тільки провідна, але і лікар за освітою і покликанням. Саме нею був запропонований рецепт приготування «Щітки» повністю без оливкової олії.
Все, що з продуктів використовується для салату це:
Приготувати салат можна таким чином:
Так само, як і в першому рецепті, всі овочі шинкують. При цьому використовується незвичайна терка, як у першому випадку, а спеціальна терка, яку використовують для того, щоб натерти корейську моркву. Після цього всі натерті овочі поміщаються в одну страву і перемішується. Далі до практично готового салату слід додати свіже вичавлений сік лимона і ні в якому разі не солити і не перчити.
Кількість використовуваних продуктів розрахована на три невеликі порції, які потрібно з’їсти протягом доби, запивши черговий прийом їжі 1 склянкою води. Це дозволить полегшити чищення організму від шлаків. Адже вода в цьому випадку, служить для шлунка, як додаткова промивка.
Загальна калорійність трьох порцій становить 485 калорій, тобто кожна порція салату з калорійністю 162 калорії.
Кілька порад тим, хто бажає скинути вагу за допомогою дієти з салату для схуднення, «Щітка»
Салат, «Щітка», діє, як волоть, выметающая з людського організму все непотрібне і нагромаджена за багато років від систематичного переїдання або неправильного харчування.
