Як готується печінка куряча і при цьому зберігається її низька калорійність

Смажені потрухи

Інгредієнти:

  • курячі потрухи — 500 г;
  • капуста білокачанна — 50 г;
  • цибуля ріпчаста середнього розміру — пол головки;
  • соєвий соус і бульйон — 2 ст. л.;
  • вино біле сухе — 2 ст. л.;
  • крохмаль — 20 р.

Приготування:

  • Капустяну нарізку промити і просушити.
  • Потрухи і шампіньйони нарізати тонкими скибочками.
  • Вино розвести з крохмалем. В різний посуд розкласти шлунки і печінку, залити сумішшю.
  • Обсмажити нашатковану капусту і цибулю.
  • Додати субпродукти, гриби, трохи бульйону і вина, соєвий соус і цукор.
  • Смажити 2 хвилини.
  • Перед подачею на стіл змастити крохмалем.
  • Калорійність – 222 калорії (ккал).
  • Приємного апетиту!
  • Цікавий паштет

    Інгредієнти:

    • куряча печінка — 500 грам;
    • солодкий салатний цибуля — 250 грам;
    • розтоплене масло — 100 грам;
    • стопка коньяку;
    • гілки майрона — 6 штук.

    Приготування:

  • Для початку підготувати печінка: ретельно вимити, видалити плівки і надлишки жиру.
  • Цибулю обсмажити і розділити на рівні частини.
  • Четверту частину обсмажити на слабкому вогні разом з печінкою на сковороді.
  • Печінка крупно нарізати. Збити міксером разом з зажаркою кілька хвилин, додати горілку.
  • Іншим цибулею і майораном скористатися як прикрасою.
  • Калорійність – 199 калорії (ккал).
  • Приємного апетиту!