Куряча грудка з овочами в мультиварці на пару
Мультиварка – чарівна багатофункціональна машина, що дозволяє не тільки варити, пекти і
смажити, але й готувати страви на пару. У 100 грамах вареної курки міститься
168 ккал, в овочах – ще 30 ккал. Ідеально для дитячого і дієтичного харчування.
Інгредієнти до рецепту:
- грудка куряча без шкіри 400 р.
- броколі 200 р.
- зелений горошок 200 р.
- брюссельська капуста 200 р.
- гірчиця в зернах 2 ч. ложки
Спосіб приготування:
- Курячу грудку вимийте, покладіть на решітку пароварки. Змастіть філе гірчицею, можете
трохи посолити. Якщо готуєте для дитини, гірчицю виключіть. Готуйте
протягом 40 хвилин на пару, слідуючи інструкціям використання мультиварки в режимі
пароварки. - Викладіть овочі свіжі або розморожені. Готуйте ще 10 хвилин. Дієтичне і неймовірно
корисне блюдо готове. - Порада:Для дитячого харчування курку та овочі можна пюрировать з допомогою блендера.
