Салати для схуднення: низькокалорійні рецепти з фото
Автор: Олена Дорошенко
«Вітамінний»
Як восени, так і навесні організм особливо гостро потребує вітамінної підтримки. Однак дієти піддають його додаткового стресу і позбавляють можливості отримати необхідне з їжі. Як допомогти собі в цій ситуації і закинути на півдорозі прагнення до стрункості? З цим завданням легко впораються вітамінні салати для схуднення. Про один з них ми розповімо.
Нам знадобиться:
Свіжий гарбуз – 300 грам;
Морква свіжа – 1 велика;
Яблуко кисле зелене – 1 велика;
Банан – 1 шт.;
Насіння гарбузове смажені – половина склянки;
Апельсин — 1 шт.;
Оливкова олія або несолодкий йогурт натуральний – кілька ложок.
Приготування:
Гарбуз має безліч корисних властивостей. Крім того, що це чудове джерело мікроелементів і вітамінів, вона допомагає організму вивести зайву рідину і очистити кишечник, тим самим прискорюючи схуднення. Гарбуз чистимо, ріжемо на шматочки і викладаємо в сотейник. Додаємо трохи води, потім відправляємо нудитися в духовку;
Сира морква, як і кисле яблуко, володіють не менш корисними властивостями. Очищаємо їх і нарізаємо на скибочки;
Фрукти також ріжемо на шматочки, попередньо очистивши від шкурок;
Насіння гарбуза розкриваємо і виймаємо з лушпиння;
Всі інгредієнти з’єднуємо, заправляємо натуральним йогуртом або оливковою олією.
Такий салат насичує організм корисними речовинами, особливо необхідними для підтримки організму при схудненні, а також сприяє його очищенню та містить небагато калорій.
