Інгредієнти
- вівсяні пластівці – 150 гр.
- кефір (0%) – ½ ст.
- великий банан;
- курага, родзинки.
Печиво готується без додавання цукру, солі, масла і яєць.
Приготування
Вівсяні пластівці «Геркулес» (або інші, які не потребують варіння) заливаємо кефіром і відставляємо в сторону, щоб набухли.
Заливаємо окропом курагу і родзинки і даємо трохи набрякнути.
Банан перетворюємо в кашу.
Сухофрукти відціджуємо і злегка віджимаємо. Нарізаємо курагу тонкими соломками.
Банан, сухофрукти та кефірно-вівсяну масу з’єднуємо і перемішуємо.
На застелений пергаментом деко ложкою викладаємо «вівсяне тісто», роблячи невеликі коржі. Між коржами має бути простір.
Випікаємо в гарячій духовці при температурі 150 º не менше 20 хвилин.
Вівсяне фітнес печиво їжте на сніданок з чаєм або кавою, але без цукру. Дотримуючись такого режиму харчування вже за місяць можна отримати помітний результат.
Тільки пам’ятайте – не наверстывайте згаяне за сніданком в обід, а тим більше ввечері. Інакше фітнес печиво буде просто черговим десертом на параді інших смаколиків у вашому щоденному меню.
