Омлет
Відносна невисока калорійність цієї страви дозволяє готувати його для всієї родини досить часто, проте якщо існують проблеми з жовчовивідними шляхами, шпинат принесе швидше за шкоду, ніж користь.
Будуть потрібні наступні продукти:
- Зелена цибуля — пучок;
- Яйце — 4 шт.;
- Шпинат — 300 г;
- Тертий сир — 2 ст.;
- Сіль, перець;
- Рослинне масло.
Черговість дій:
Користь шпинату безсумнівно велика, проте не варто забувати і про те, що його вживання в дуже великих кількостях може нанести шкоду. Існують наступні протипоказання до вживання шпинату — це захворювання сечостатевої системи, ШЛУНКОВО-кишкового тракту і подагра (поширена хвороба літніх чоловіків).
