Приготувати пиріг з рису з яйцями під силу навіть молодої господині. Його перевага – простота і доступність інгредієнтів. Пиріг виходить настільки легким і смачним, що обов’язково піде на ура в будь-якій компанії. Задачу можна спростити і зробити пиріг з рисом і яйцем в мультиварці – надійної кухонних помічниці.
Основні складові начинки
Яйця багаті поживними речовинами, які необхідні для нормального розвитку організму. Тут є вітаміни (B, C, D, E), корисні амінокислоти та кілька важливих мікроелементів (фосфор, селен, йод, залізо). В них міститься фолієва кислота, яка надає позитивну дію на кровоносну і імунну систему.
Одне яйце в день – близько 14% від норми білка, необхідного людині за добу.
Білок можна отримати і з другим компонентом – рисом. Ця зернова культура багата на вітаміни: Е, К, В, РР. До його складу входять клітковина (харчові волокна), купити протеїн, крохмаль, антиоксиданти. Набір мікроелементів в рисі містить калій, йод, фосфор, цинк, залізо, марганець.
Рис корисний та повільними вуглеводами, які діють на організм, як хороше паливо для автомобіля. Вони засвоюються довше, тому дають відчуття насичення на тривалий термін.
Вживання рису в їжу сприяє мозкової діяльності, роботі нервової системи. Жири в рисових зернах — тільки безпечні.
Випічка з такою начинкою — не просто смачна, а й корисна. Представляємо рецепт пирога з рисом і яйцями на основі з дріжджового тіста.
